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閱讀書籍 - 平常禪:活出真實的自己 艾茲拉.貝達

平常禪:活出真實的自己 艾茲拉.貝達

靜坐的三個面向

[日期:2011-04-10] 來源:網友上傳  作者:艾茲拉.貝達 如佛友覺得此書不錯,請按

  第六章靜坐的三個面向

  靜坐的第一個面向就是安住在身體中。靜坐的第二個面向就是標明念頭和體證。靜坐的第三個面向乃是要敞開心胸面對經驗的本質。

  修行不可能只憑著閱讀和思考就領悟了,只有透過真實的體悟才能帶來清晰的認識,所以我們必須在自己的經驗裏學習。雖然如此,能夠清楚地認識靜坐是什么,仍然是有些幫助的,即使這份認識也只是一種概念罷了。你是否經常發現自己在靜坐時根本不知道做這件事是為了什么?你是不是時常在問自己:“我現在到底應該怎么做?”這份困惑是修行途中很正常的現象之一,所以我們必須不時地回顧一下靜坐的基本原則。

  靜坐可以分為三個面向。這三個面向並不是各自獨立的;它們是一個相互連貫的總體。但為了便於描述,只好將它們分開來解說。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者介紹
第3頁:作品相關 第4頁:目  錄
第5頁:導  言 第6頁:譯者序:依法不依人
第7頁:推薦序:真正的領悟 第8頁:如履薄冰
第9頁:兩種人生的基本功課 第10頁:“速簡、廉價與失控”
第11頁:學會客觀地觀察自己 第12頁:瑞士乳酪
第13頁:標明念頭 第14頁:體證身體的實況
第15頁:體證和目睹 第16頁:三加三默觀練習
第17頁:遠離妄想 第18頁:安於當下
第19頁:第八十四個煩惱 第20頁:如實面對人生
第21頁:這是什么? 第22頁:靜坐的三個面向
第23頁:安住在身體中 第24頁:標明念頭和體證
第25頁:我們要怎么辦? 第26頁:替代式的人生
第27頁:認清虛擬的替代式人生 第28頁:與情緒共處
第29頁:轉化憤怒 第30頁:如何正確地對治憤怒
第31頁:重塑情緒經驗三部曲
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