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閱讀書籍 - 全然接受:18個放下憂慮的禪修練習 塔拉•布萊克

全然接受:18個放下憂慮的禪修練習 塔拉•布萊克

對我們的生命說“來吧”

[日期:2011-04-01] 來源:網友上傳  作者:塔拉•布萊克 如佛友覺得此書不錯,請按

  “來吧”的練習,並不止於針對當下的經曆,我們也可以對整個生命說“來吧”,對我們的友誼、兒女、外貌、個性、工作,以及靈修之道都說“來吧”,不過,由於我們是如此慣於追求完美,當我們退後一步,看看自己“到底做得好不好”時,通常還是會覺得生命不如預期的圓滿。這時魔王又現身了,在我們生命中的良善與價值上蒙上一層陰影。

  禪學老師艾德•布朗(Ed Brown)是位傑出的廚師,也是舊金山葛林斯餐廳(Greens  Restaurant)的創始人,因擅長利用天然食材烹制佳肴而遠近馳名。但是早年當他還在塔薩賈拉山禪修中心(Tassajara mountain)擔任大廚的時候,也曾面對棘手的難題。艾德一直想要做出自己夢想中的餅幹,但是無論嘗試哪種食譜,或不斷變換材料,他都覺得味道“不對”。後來他發現,原來那難以達到的高標准,是自己多年前設定的——從小到大,他就對貝氏堡餅幹(Pillsbury biscuits)情有獨鍾,他腦海中早已“制作”這種餅幹千萬次了。

  終於有一天,轉變發生了,那便是覺醒:我在跟什么比較而覺得味道“不對”?天啊,我一直想做的,竟然是罐裝貝氏堡餅幹!然後,精彩的時刻到來了,我真心品嘗了自己做的餅幹,不跟(之前潛藏的)其他標准比較;餅幹有著麥香、薄脆且奶油味十足,“充滿了陽光和大地的氣息,口感實在”(就像裏爾克的十四行詩所說的)①,真是無與倫比、活力十足。這是我印象中最滿意的一次。

  這些時刻可能會令人感到無比震驚、無比解脫;當你明白了生命原本就很美好時,感謝自己吧!只有在跟制作精致、包裝精美的產品比較時,它才會顯得有所不足。想要制作餅幹——或者生命——卻不想要弄髒碗、不想要混亂、不要沮喪、不要憤怒,的確很容易讓人感到挫折。接下來就是品嘗了,親自品味當下的經曆——有多么錯綜複雜且堆疊如山,深不可測……

  能夠對我們那既不圓滿、又雜亂無章的生命說“來吧”,實在蠻大膽的,但也令人如釋重負;哪怕只有一刹那的可能性,我們也能立即與喜悅相逢。但是,倘若我們這輩子一直不斷努力想做出“貝氏堡餅幹”,那么,追求完美的習性就不會輕易放過我們。每當不信任和懷疑悄悄爬上心頭,我們一不小心可能又會走回頭路,不再無條件地擁抱自己的生命。這是需要善加練習的,每當“哪裏出差錯”的感覺又把我們拖下水時,我們一定要學習再度振作,再者,正如艾德所指出的,當我們停止用某種完美的標准來跟自己比較時,才能真正品嘗、玩味、尊敬並欣賞我們的“今日餅幹”,也就是當下的生命。假使能夠放下“生命該怎樣怎樣”的概念,我們就能全心自在地對生命的本來面貌說,“來吧!”

【書籍目錄】
第1頁:《全然接受》內容簡介 第2頁:《全然接受》作者簡介
第3頁:《全然接受》目 錄 第4頁:《全然接受》序
第5頁:《全然接受》前言 第6頁:缺乏自我價值感的迷惘
第7頁:心靈修持也難避免“我執” 第8頁:助長疏離感與羞愧感的文化
第9頁:缺乏自我價值的成長曆程 第10頁:我們處理缺陷感的對策
第11頁:視他人為假想敵 第12頁:迷惘的根源——視自己為分離的個體
第13頁:對不完美無需憂慮 第14頁:因缺乏自我價值而迷惘
第15頁:從迷惘中覺醒 第16頁:展開接納的雙翼
第17頁:勇於面對迷惘的痛苦 第18頁:苦難使我們敞開心胸徹底接納
第19頁:對徹底接納的普遍性誤解 第20頁:發現徹底接納後的自在解脫
第21頁:修持正念 第22頁:適時歇息片刻
第23頁:逃避只會加深迷惘 第24頁:停止逃脫,活在當下
第25頁:在魔王面前暫停 第26頁:神聖的停歇時刻
第27頁:解脫自在的珍貴時光 第28頁:神聖的停歇時刻
第29頁:無條件的友善之情 第30頁:魔王,我看見你了
第31頁:請魔王喝喝茶:練習說“來吧” 第32頁:對我們的生命說“來吧”
第33頁:學會說“來吧” 第34頁:直面困境的真相
第35頁:微笑地擁抱生命
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第 1 楼
应梦禅寺會員 发表于 2013-1-30 19:37:04
后六章呢???
怎么好多都是半截子呢?!