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全然接受:18個放下憂慮的禪修練習 塔拉•布萊克

苦難使我們敞開心胸徹底接納

[日期:2011-04-01] 來源:網友上傳  作者:塔拉•布萊克 如佛友覺得此書不錯,請按

  我母親與其他幾位校友曾因傑出成就而受邀至柏納學院(Bernard College),為畢業班的學生發表演說。就在75歲生日之前的某天,她接到了一個來訪問她的學生的電話。年輕的記者首先贊美她的成就,說她帶領的大型非營利機構幫助了許多受酗酒所苦的人們,貢獻非凡。“後來她問到,究竟是什么讓我踏入這個吸引人的領域,”母親後來告訴我這段話時,挖苦自己說,“我告訴這位認真的大學生,‘親愛的芭芭拉,我一路喝酒喝進去的。’”

  在我小的時候,媽媽常常用酒精麻痹自己痛苦的情緒。逐漸高漲的焦慮和悲傷,使她只能從對家人的愛之中找到人生的意義和目的。然而,到我十六歲時,她已經無法逃避事實,也就是說,我們這些最親近的人對她的酗酒感到十分憂傷。她過去慣用的否認、偷偷摸摸或試圖取悅他人的方法,都已經不管用了。生活完全失控,她已完全跌落穀底。

  戒酒無名會(Alcoholics Anonymous,簡稱AA)的十二階段療程中,把“跌落穀底”視為上癮症狀真正開始減輕的轉折點。在戒酒無名會的幫助下,母親承認了自己的病症,並開始采取對治行動。由於直面痛苦,對自己的不安全感及羞愧感予以接納並保持開放態度,她又找回了生命的意義。

  經過多年的康複療程,她逐漸超越了過去的身份,不再是那個不真實、不值得關注的小女孩;她明白了,尋獲歸屬感並非依賴於努力取悅他人。如今,她的工作態度和對待他人的方式,都出自深刻而真誠的關愛。不過,若想從迷惘中覺醒,她就得停止逃避,並接納自己的痛苦。

  詩人魯米清楚地看出了我們所受的創傷與覺醒之間的關系。他勸告我們:“別逃避,看著傷口包紮之處,那也是光進入你之處。”當我們直觀傷口包紮之處,毫不否認、毫不回避,我們就會更溫柔地對待人性的脆弱面。而我們的觀照使得智慧與慈悲之光得以進入。

  通過這樣的模式,劇烈的痛苦就能轉化為心靈的洞察力與開放性。幾乎所有人都曾面臨生命的一切崩潰瓦解的時候,在這樣的時刻,我們建構生命的一切信念被迫離開停泊處;我們原以為自己很了解如何生活,然而如今卻迷失在暴風雨肆虐的大海中。當暴風雨逐漸平息,我們就能夠以一種清新的眼光、驚人的明覺來看待生命。

  幾年之後,我不再視那次沙漠閉關的經曆為老師出賣我,而是視之為一扇窗,使我得以看到,其實是自己出賣了自己,在面對老師的抨擊時,我的慣性防禦策略完全崩毀,於是跌落穀底。

  我陷入難以忍受的痛苦中,而這揭露了相隨多年的缺乏自我價值感的創痛;我迷惘的根源,就是害怕自己終究是個有缺陷的人,而多年來,為了證明自己的價值,我已浪費好多時間了。就像老虎摩希妮,我住在自我建構的牢籠中,無法全然地生活。因此,徹底接納認為自己不圓滿的感覺和恐懼,是解脫自我的唯一途徑。通過關注傷口包紮之處,擁抱總是在逃避的痛苦,我逐漸開始信任自己,並如實接納自己的生命。

【書籍目錄】
第1頁:《全然接受》內容簡介 第2頁:《全然接受》作者簡介
第3頁:《全然接受》目 錄 第4頁:《全然接受》序
第5頁:《全然接受》前言 第6頁:缺乏自我價值感的迷惘
第7頁:心靈修持也難避免“我執” 第8頁:助長疏離感與羞愧感的文化
第9頁:缺乏自我價值的成長曆程 第10頁:我們處理缺陷感的對策
第11頁:視他人為假想敵 第12頁:迷惘的根源——視自己為分離的個體
第13頁:對不完美無需憂慮 第14頁:因缺乏自我價值而迷惘
第15頁:從迷惘中覺醒 第16頁:展開接納的雙翼
第17頁:勇於面對迷惘的痛苦 第18頁:苦難使我們敞開心胸徹底接納
第19頁:對徹底接納的普遍性誤解 第20頁:發現徹底接納後的自在解脫
第21頁:修持正念 第22頁:適時歇息片刻
第23頁:逃避只會加深迷惘 第24頁:停止逃脫,活在當下
第25頁:在魔王面前暫停 第26頁:神聖的停歇時刻
第27頁:解脫自在的珍貴時光 第28頁:神聖的停歇時刻
第29頁:無條件的友善之情 第30頁:魔王,我看見你了
第31頁:請魔王喝喝茶:練習說“來吧” 第32頁:對我們的生命說“來吧”
第33頁:學會說“來吧” 第34頁:直面困境的真相
第35頁:微笑地擁抱生命
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第 1 楼
应梦禅寺會員 发表于 2013-1-30 19:37:04
后六章呢???
怎么好多都是半截子呢?!