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閱讀書籍 - 養生論 王驤陸居士著

養生論 王驤陸居士著

調氣攝心法

[日期:2011-01-27] 來源:網友上傳  作者:王驤陸居士著 如佛友覺得此書不錯,請按

調氣攝心法

第一、坐法,可坐在床上或帳內,墊高五寸,體重者七八寸不等,以安適為度,兩腿交叉,右加左,兩手心朝天,右手加左手上,腰正直,勿太伸腰,不可亂動,即動須極慢,兩眼閉合隨便,但勿東西張望,舌抵上顎。

第二、呼吸出入,宜輕輕合口,鼻內呼吸聽其出入,由粗而細,由細而微細,由微細而息,漸漸平息。切勿性急,壓制使平,出入長短純乎自然。

第三、攝心法,此有三:(一)打坐時攝心。若心念紛紜,就宜聽呼吸,使此心略有點事做,不致外馳,以心馳於外即生散亂,引起顛倒,心注於內,便易著意,流人阻滯。應使其隨氣升沈,若有若空,不許有著。但久久又入於昏昧,則非調矣。當感覺昏昧,即提起精神,了了分明,徐聽呼吸,不起任何善惡妄念。但又不知不覺而妄念又起,只一勿理,如是死心塌地捱過了這坐時,再臥一時,開首四十五分鐘加至一小時為止。每下座時切勿性急,須把身體搖動幾次,兩手足逐步一一分開,用兩手心擦磨面部腦部前後數十次,再下座走走,或再安臥一時亦可,每日照例坐一次,不可間斷。每次坐四十五分鐘加至一小時。(二)睡時的攝心法。每夜睡穩後溫度適當,男宜右側臥,左肩在上,女宜左側臥,右肩在上。但亦不拘定,如有痛楚不能左右側者亦聽之,兩腿稍屈,呼吸如上。調勻後即管督此身,不許任何部分用一點氣力,此是唯一條件。若有所思所聞所覺,即是用氣力,甚至乎使臂指即是用氣力,呼吸稍粗亦即是用氣力。如同自身是個死人,一切不能動作,又自視如一粒糖放在水內,化散烏有,不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻內出納,而渾身八萬四千毛孔中有了動作,或張或翕,此時無我無身無氣無心,天然心歸本位。所謂引火歸元,又名水火既濟,為治療百病之總訣,且不比用藥石有副作用,或留後患也。此法不拘多少時間,即幾分鐘亦有許多益處,幾時睡著亦不管它,聽其自然。如睡至半夜,不能睡,切勿強睡,不妨再試一、二次。如仍不能睡,即可起身,稍歇再睡,切忌輾轉反側,胡思亂想,或感覺飢餓口渴,養成失眠頭暈等病。(三)白天人事往還時的攝心法。人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源。不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

【書籍目錄】
第1頁:談養生之道 第2頁:養身要訣
第3頁:養生袪病法 第4頁:病人自己療養法
第5頁:調氣攝心法 第6頁:摩擦強身法十二則
第7頁:如何勸導蔬食
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本書評論   查看全部評論 (22)
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第 22 楼
匿名 发表于 2014-10-10 17:26:07
28张照片看看这个精彩的世界http://tw.gigacircle.com/2488992-1
看了讓人腦袋忘記思考,捕捉乍見自己的心性純粹瞬間,體悟「忘言」之境。感覺全身細胞都變得美極了,身心靈微妙的變化…對自己對世界都充滿感激…

35張照片看冰島之美
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第 21 楼
匿名 发表于 2014-10-6 13:39:00
骨科名醫:爬樓梯或爬山是『最笨的運動』http://tw.gigacircle.com/2445059-1
淩晨3-5點定時醒來請注意http://tw.gigacircle.com/2446679-1
生命力疗法常识问答 http://tw.gigacircle.com/2441136-1
雞蛋增心臟病風險?8個害死人的營養流言http://tw.gigacircle.com/2446870-1
第 20 楼
匿名 发表于 2014-10-6 8:19:02

令人震惊的慈悲http://tw.gigacircle.com/2441578-1
不可不知吃雞蛋的益處http://tw.gigacircle.com/2441325-1
被騙了,這些都是僞健康食品http://tw.gigacircle.com/2442324-1

胖大海茶這些人不能喝~脾胃虛寒、糖尿病、低血壓患者
http://tw.gigacircle.com/2445935-1
第 19 楼
匿名 发表于 2014-10-6 7:20:32
放室內防害養生的花~http://tw.gigacircle.com/2437553-1
百合、水仙、松柏類花木(包括玉丁香)、洋繡球花(包括五色梅、天竺葵)、夜來香、月季、紫荊花、含羞草、夾竹桃、鬱金香、花葉萬年青、滴水觀音、一品紅(聖誕紅)、曼陀羅花、黃杜鵑花。

胃痛突如其來,查查心臟吧http://tw.gigacircle.com/2409322-1
若胃腸功能一向很好,卻總覺胃不舒服…
第 18 楼
匿名 发表于 2014-10-5 18:43:26
《癌症晚期》完全可以治癒。此文重點及可貴在於釐清應持的正確觀念,至於任何用於重症者的食療方子,應多方求証後慎用。http://tw.gigacircle.com/2436659-1

醫學曾研究解剖長壽地區人瑞遺體,發現每個自然善終壽者的體內多少都有腫瘤,奇妙的是,腫瘤周邊完全被正常細胞層層團結包圍住,所以癌組織無法擴散。亦即~人瑞長壽健康活著其實是身心啟動智慧慈悲地長時間與癌細胞和平共處。