道證法師編述
各「分解動作」之佛法涵義及醫學原理
〔十五〕為什麼要俯首、伸手、迎接佛？
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坐定於足跟內側，上身伏向前，約45°角，此時是—丹田用力。（小腹向下貼近鼠蹊部）（頭、肩放鬆）兩手相尖，輕觸於中線上，俯首，視力集中。 （另有一法：二手指相疊於中線，右在左上。） |
一、佛法方面涵義：
1、伸手迎佛：代表背塵合覺，澄濁返清，與佛相應。
2、保持俯首（不可中途仰頭），表一路恭敬，謙卑到底，才能相應。
3、坐定，保持重心不動（在跟中），表一路觀心、安住心、不動不轉。
4、兩手伸向中心線↗∣↖，代表—「向中道」，兩手相觸於中線上。手「直」而且「柔」，代表「直心，柔軟心」。且手指整齊併攏—代表一路攝心不散。
5、二肩拉開：表「開心」。
二、解剖生理方面涵義：
1、俯首：如上已述。
2、坐定，「丹田」向下使力，使上身略向前傾45°。（注意非上身載力）（上身鬆柔軟）。
3、脊向後圓拱，尤能拉開腰薦關節。
4、肩放鬆，而拉開，手盡量向前方中央伸出（柔軟、不僵硬，而又能直），盡量拉開肩、腋窩。（伸手至有拉動肩胛骨之感）（手先伸直，做下一動作—趴下撐肘，才能充分拉開腋下、及肩周圍各肌肉，疏通血脈及腋下淋巴）。因腋下有很多淋巴結，須要舒展運動，使令流暢疏通，才能清除廢物，加強免疫力。（淋巴結負責過濾、抗菌、消毒。）
此圖是去掉胸、腋、手之部份皮膚和皮下脂肪，顯示出腋窩、胸壁和手臂「表面」的「淋巴結」和「淋巴管。」
這只是大略表示「表淺」部份，「深部」的淋巴更複雜（省略）。
這些淋巴結，收集上肢，胸部外側及乳房來的淋巴液（淋巴液，前已介紹），而由鎖骨下幹，回收入靜脈。
‧因「腋下」的部位，平日都被夾住、壓迫，很少舒展活動，尤其肩膀常緊張者，壓力更大。壓力大時，當然阻礙這種「逆地心引力」而向上之回流，故不利於血液、淋巴之疏通。
此及下一動作（撐肘、趴下），予腋下最大舒展空間—不但利於淋巴、靜脈回流，且利於腋動脈之輸出。
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★注意：肩、手勿僵硬緊張，手放柔軟些，（力在丹田）。 |
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未坐定，上身吃力，仰頭壓迫頸椎神經血管，令手僵緊、曲折。 |
